Resep Diet Mayo 13 Hari Turun 8 Kilo

Resep Diet Mayo 13 Hari Turun 8 Kilo - Diet Mayo dikala ini sedang popular, banyak orang yang mencoba metode diet yang diadopsi dari Mayo Clinic Amerika ini. Di Indonesia diet Mayo dimodifikasi menjadi diet Mayo 13 hari dengan sajian sajian makanan rendah kadar garam. Selain itu juga berpantang minum air es atau minuman dingin. Yang paling penting ialah keseriusan menjalankan semua ketentuan dalam diet ini tanpa melanggar sedikit pun. Sebab kalau dilanggar maka anda harus mengulanginya dari awal lagi.

Resep diet Mayo sendiri secara lengkap dapat dilihat dari tabel berikut ini :

Hari Menu Sarapan Menu Makan Siang Menu Makan Malam

1 dan 8 Segelas kopi/teh ditambah 1 sdm gula rendah kalori 2 kentang rebus, 1 ikat bayam, 1 tomat, 2 telur rebus 150 g daging sapi goreng atau ikan bakar, selada dengan perasan jeruk lemon

2 dan 9 Segelas kopi/teh ditambah 1 sdm gula rendah kalori 150 g daging sapi goreng atau ikan bakar, selada, 1 buah segar dan 2 kentang rebus 250 g ayam kukus dan 1 buah pisang

3 dan 10 Segelas kopi/teh ditambah 1 sdm gula rendah kalori 2 kentang rebus, tumis kangkung, 1 tomat, 1 buah segar 250 g ayam kukus, selada dengan perasan lemon, 1 buah pisang

4 dan 11 Segelas kopi/teh ditambah 1 sdm gula rendah kalori, 1 lembar roti tawar 1 telur rebus, 1 wortel rebus, 1 buah segar, 1 lembar keju 1 mangkok irisan papaya dengan siraman perasan jeruk lemon

5 dan 12 Segelas kopi/teh ditambah 1 sdm gula rendah kalori, parutan wortel dengan perasan sari lemon 250 g ayam kukus, 2 kentang rebus, saus, mentega 150 g bistik goreng, selada dan bayam rebus

6 dan 13 Segelas kopi/teh ditambah 1 sdm gula rendah kalori, 1 tangkup roti bakar 250 g ayam kukus, 2 kentang rebus, 1 buah segar dan selada dengan perasan air lemon 2 butir telur rebus, parutan 1 buah wortel dengan perasan jeruk lemon

7 Segelas kopi/teh ditambah 1 sdm gula rendah kalori 150 g bistik goreng, 1 buah, 2 kentang rebus 2 telur rebus dan 2 buah pisang

Perlu diperhatikan pada sajian bistik yang harus digoreng memakai denish butter yang tawar. Sedangkan untuk sayur ibarat bayam dan kangkung, jangan direbus terlalu usang dan juga tanpa penambahan garam. Untuk daun selada dikonsumsi dalam keadaan mentah sesudah sebelumnya dicuci terlebih dulu.

Untuk jam makan malam paling lambat ialah jam 6 sore, sesudah itu tak ada makan lagi. Biasanya penerima diet Mayo akan sering kencing, sehari dapat hingga 8 kali bolak-balik ke kamar kecil. Hal ini alasannya ketentuan minum minimal ialah 8 gelas atau 2 liter air putih sehari.